周末分享流感多发期要这样预防生病

周末分享流感多发期要这样预防生病

“流感”是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。很多人认为流感就是感冒，其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引发的，发热典型，可以高达38.8℃,头痛明显，全身疼痛乏力，有鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等症状，还可能并发肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威逼生命，常发生局部乃至大范围爆发流行。而普通感冒一般不会产生严重的并发症，也不会引发大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。

那末我们应当怎样预防流感呢？

1、接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。

2、与流感患者最少保持1米的距离。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到一米外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，由于你的眼睛和鼻子是最易沾染的。

3、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以要常常洗手。

4、我们应当做到让办公室、教室等人多的空间多透风。也可以用淡水使你的鼻子常常保持湿润。

5、加强锻炼，每天进行30～45分钟的有氧锻炼，增强你抵抗流感的能力。

6、加强营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水。

7、避免过度劳累，保证充足的睡眠。

8、一旦产生流感了，请及时就诊，加强护理，避免并发症的产生。

9、最后，如果您已患了感冒，那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，这样病菌就不会跑得老远去危害他人了。

吃甚么食品可以预防流感突袭

1.生大蒜

生大蒜不是只能当项链赶走吸血鬼而已，它还是赶走感冒病毒的超级食品!大蒜所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，生吃效果更佳，如果没法接受大蒜刺激的气味，那把它切成小块当做药丸般吞下也可以，如果你怕嘴巴还有难闻气味残留，那无妨在煮菜、煮汤时加点大蒜拌炒，也有助益。

2.洋葱

大蒜跟洋葱是好朋友，洋葱也富含蒜氨酸和大蒜素，生吃洋葱，虽然可能会辛辣得流泪，却可以帮助抵抗感冒病毒，其实洋葱不管凉拌或是炒熟都是很好搭配的食材，多吃一点无妨。

3.香料粉

姜黄粉、丁香粉、肉桂粉。其中的抗氧化物资是提升身体免疫力的好东西。像是印度自古就爱用多种香料烹煮食品，如果你已经出现发热不适症状，推荐你一个妙方：1/2茶匙的肉桂粉、1/2茶匙的香菜访和1/4茶匙的姜粉，泡成茶饮用，可以帮助降温、解决发热问题喔!

4.莓果类

不管是草莓、蓝莓、黑莓、蔓越莓，他们都是抗氧化一哥一姐，其中更以蓝莓居首位，每天吃一份蓝莓(1/2杯或毫升)，不但对减缓感冒症状效果奇佳，它也是养颜美容的好水果，让你同时为皮肤进行冻龄保养。

5.鸡汤科学家发现鸡汤对疗癒感冒或或流感确切有效果，鸡汤中有可以抑制中性白血球活动、帮助身体免疫系统对发炎产生反应的成份;另外热热的鸡汤也有助于减缓鼻塞、减少鼻腔内细菌、病毒。

除靠天然食材补充元气，适度的运动也是帮助身体赶走病毒的方式，感冒症状较为和缓后，可以进行健走、慢跑等活动增进身体排汗，并多补充水份，从内而外驱逐病毒。

结语：春季虽然是个春暖花开的季节，但也是各种细菌开始滋生的季节，各位忙于工作、学习的朋友们千万不要放松了对本身的保养，一定要严防春季流感的侵袭，希望今天的内容能够帮助到大家。

更多内容，请

北京中科白癜风医院刘云涛
中科白癜风