老年人过冬是个坎儿，以下几点需注意

俗话说：“老人过冬如过关”。入冬以后，随着冷空气的不断侵袭，老年人易染新病，旧病复发，尤其是较为脆弱的呼吸、心脑血管、骨骼肌肉等系统更易得病。根据研究数据显示，冬季去世的老年人较其他季节数量有所增加。因此，老年人冬季保健格外重要。

今年，中国慢性病前瞻性研究项目公布了一组研究结果，统计数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。不仅国内的研究数据证实了“老人过冬如过关”这句俗话。

国外也有类似的现象，根据英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据，去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万。显而易见，老人成为冬季死亡高发人群。

有相关专家分析，冬天之所以成为老人的一个坎儿，主要原因之一是由于年龄的增长，身体的自我调节能力下降。通常，老年人的抵抗力较弱，在气温的骤降、冷风的侵袭的冬季，原有疾病很容易复发甚至加重，特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。其次，冬季天气寒冷，易患感冒等基础性疾病，而且恢复时间较慢，同时因为降雨降雪等气候原因，跌倒等情况容易发生，此类“小病”很容易加重其他疾病的病情，以及诱发多种并发症。

老年人如何健康安全的顺利过冬？专家提醒，需要格外注意以下几种疾病：

心脑血管病

医院心血管内科主任医师汪芳解释：“冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。”

尤其很多老年人患有糖尿病、高血压、高血脂等基础性疾病，且病程较长，低温环境更易加重心脑血管疾病。同时，因为冬季气温较低，排汗减少，饮水量大大减少。尤其老年人对口渴的敏感度本就较差，摄取水分不足，血液粘稠度增加，容易形成血栓，导致导致急性心血管事件发生或病情恶化。

呼吸系统疾病

冬季最常见的呼吸系统疾病主要有哮喘、肺炎以及咽炎、急性气管炎和支气管炎等。数据显示，以上几种呼吸系统疾病的患者数量自立冬起呈现增多的现象，老年人群尤其明显。主要原因是，冬季气候寒冷干燥，雾霾多发，加之呼吸系统本就较为脆弱，很容易导致老年性慢性肺病患者急性发作。

尤其老年人的抵抗力较弱，对环境变化较为敏感，无法及时适应冬季气温、湿度等气候因素的变化，长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染，甚至诱发哮喘等其他呼吸系统疾病。

“小病”不可忽视

冬季气温降低，是感冒的多发季节，而体质虚弱的老年人群更容易受到流感病毒的攻击，小小的感冒也不可忽视。专家提醒，患了感冒后如果不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，进而加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

汪芳表示：“感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气管炎的老年人，一场小小的感冒可能就会引发肺炎，若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等，这些连锁反应的致死率和致残率很高。”

骨折

入冬后，因为降雨降雪等气候现象，路面湿滑，加之老年人是骨质疏松的高发人群，一旦跌倒，容易骨折。由于很多骨折患者的活动受限，部分需要长期卧床，容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死。此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。老年人一旦发生骨折，容易加重原有的内科系统疾病，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等多种并发症。

对于老人如何平安过冬，专家有如下几点建议，只要老年人能够坚持做到，就能平平安安度过冬天这道坎儿。

一、抗寒保暖

冬季气温较低，尤其老年人老年人怕冷，抗寒能力差，容易发病，别是心、肺疾患病人一感冒就会继发支气管炎等。因此老年人冬季首先要注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣服，避免着凉，防止感冒。

尤其要注意咽喉部保暖，寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利，因此出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。

二、饮食调理

冬季老年人宜吃些高热量和高蛋白的食品以补充体内需求，增强机体免疫功能。一日三餐合理安排，荤素搭配，饮食宜品种多样，避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

三、适当锻炼

实践证明，体育锻炼能增强体质，提高机体抵抗力、免疫力和对外界气候变化适应能力。因此，建议老年人在入冬前开始积极锻炼，持之以恒。锻炼强度因人而异，要根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，掌握合适的运动时间，避免运动损伤。骑自行车、散步、打太极拳、跳交谊舞等活动较为合适。

四、居住环境要适宜

冬季老年人住的房间要定时通风换气，温度、湿度适宜。一般每次通风的时间为30分钟，不宜太长，以免造成室温骤降。老人住的居室绝对禁烟，尽量避免油烟和粉尘的污染。

五、充足睡眠

老年人应保证8-10小时的睡眠时间，养成午睡的习惯，切忌熬夜过晚，睡前不要过于兴奋避免失眠。

六、监控身体指标

老人在冬季一定要密切监测血压，血糖等身体指标，以便能够及时发现病症，调整药物，早做治疗。

七、有病早治，遵医嘱服药

在冬季有疾患在身的老年人不能随便停药，应按医嘱继续服用。由于老人组织器官逐步老化，各类药物在体内的代谢、运转分布与作用强度都比较特殊，加之老年人容易多种疾病并存，某些药物之间相互作用，影响药效或者产生副作用，因此服药一定要谨慎选择，遵循医嘱。

另外，家人需要多观察多询问老人的身体状况，稍有不适，如食欲不佳、发微热、咳嗽、医院诊治，避免小病不治、大病吃苦。

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