女孩心脏停跳3天奇迹治愈注意,长期熬夜

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前几天，23岁女子心脏停跳3天奇迹治愈的新闻冲上了微博热搜↓↓

据健康时报报道，患者是一名朝九晚五上班的23岁女孩，但每天晚上都会熬夜玩手机。6月9日晚，女孩突发疾病，医院。医院时，女孩神志不清，出现恶性心律失常，血压为零......

这位女孩诊断结果为爆发性心肌炎，心脏连续停跳3天之久。在停跳前医护人员为其装上ECMO后，经过一个多月的治疗，女孩奇迹般地被治愈。

为女孩提供治疗的医生说：该患者虽然工作朝九晚五，但经常晚上玩手机熬夜到凌晨两三点钟，可能因此导致免疫力下降，在一次感冒后意外爆发了心肌炎！

为此，医生提醒广大年轻朋友：感冒之后，一定要保证充足的休息，因为感冒之后熬夜，容易使得自身的免疫力下降，从而增加患上其他疾病的几率。

虽然熬夜仅是诱因之一，但不少看到这则新闻的网友还是表示，作为熬夜大军的一员，自己“慌了”↓↓

平时到了睡觉的点，就赶紧放下手机洗洗睡吧，毕竟熬夜的危害远比你想象中的大，不信往下看↓↓

长期睡眠不足危害大1改变基因

每晚睡眠不足6小时，持续一周会导致体内多个基因发生改变。

2加速早衰

睡不好会“毁容”。

3内分泌失调。

长期失眠后内分泌失调，新陈代谢变慢，会导致肥胖。

4增加患病风险

记忆力衰退、免疫力下降，神经衰弱；增加心脏病、乳腺癌、中风、糖尿病等的患病风险。

提高睡眠质量的4个建议1戒烟

烟草中含有的尼古丁，是一种能刺激中枢神经兴奋的物质。它能加快心跳、加速血液流动、使脑部保持清醒，所以使人睡不着觉自在“情理之中”了。

2减少咖啡因摄取量

很多爱喝咖啡的人都知道，其中的咖啡因使人难以入眠，这是因为它能阻止腺苷的生成。而后者是一种有催眠作用的神经递质。

3少饮酒

酒确实能麻痹神经系统，所以在临睡前小酌一杯能助人入眠。但心细人可能会发现，醉酒者在睡觉时眼珠会快速转动。这种睡眠在医学上被称为快速眼动睡眠，其睡眠质量会“大打折扣”。

4放下手机

现在不少年轻人睡觉前都要玩手机、刷微博，事实上，睡前接收太多信息容易让大脑皮层过度活跃，反而影响入睡。

培养健康规律生活最重要

要想拥有健康的身体，生活规律，形成良好的生物钟以保证充足的睡眠是关键。

调节生活规律

午睡以20~30分钟为宜，最好不超过1小时；睡前不过度用脑，睡觉前排除一切杂念，不要在床上看书、看电视，尤其不看具有刺激性、容易导致大脑兴奋的电视节目；睡前不吃夜宵，不要吃让中枢神经兴奋的东西，如浓茶、巧克力等。

放松身心

古人说：“先睡心，后睡身”“无忧才是入睡方”。如果一时难以入睡，可以听一些平淡而有节律的音乐催眠，以此建立诱导睡眠的条件反射。

适量运动

如果长期失眠，可采用“运动疗法”，每天锻炼1~2小时，适当的躯体疲劳有助于睡眠，但切忌在睡前2小时内进行剧烈活动，以免让自己过于兴奋而难以入睡。

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