活力喜，VC全家健康的好伙伴！

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在秋冬交替之际往往又是新一轮感冒疾病的多发时期。自身的免疫和调节功能相对较弱，季节交替更容易生病。这个时期，很容易患感冒，咳嗽打喷嚏都是感冒的症状之一。究竟怎样照顾才能安全度过季节转换时期呢？

季节交替之时调整好身体健康是关键！

1、早睡早起：秋三月，天气干燥，冷热变化较大，也是旧病易发，易患感冒之季节，故应早睡早起，收神“蓄阴”。

2、适当“秋冻”：秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让儿童的机体冻一冻，是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法;因为微寒的刺激可以提高大脑的兴奋性，增加血流量，增加皮肤的代谢功能，从而达到预防疾病的目的。金秋时节是运动锻炼的好时期，尤其要重视耐寒锻炼，早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力，但要注意户外活动后，一定要及时擦干汗水，穿衣保暖，以防感冒。

3、已病防变：如果已患感冒、支气管炎、扁桃腺炎等疾病时，要及时就医，尤其是要注意疾病进一步变化而发生并发症如哮喘、肺炎、急性心肌炎、肾炎等。家长一定不能贪图方便，自己随意给孩子服用抗生素而延误治疗时间，导致病情加重，甚至危及生命。

4、采取具有针对性的饮食保健措施。饮食营养均衡：与其它季节相比，秋季是儿童食欲比较好的季节，而且秋季食物来源丰富。因此，父母应保证给孩子膳食中具有均衡的营养。比如，蛋白质、多种维生素、钙等。

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