奶茶,惨了多少中国女生喝奶茶,会变丑

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喝奶茶，会变丑！

你还敢喝吗？

现在的年轻人，尤其是很多女生都“靠奶茶续命”！

20岁的女孩悦悦刚下课就迫不及待的冲向学校门口的奶茶店，熟练地向老板喊道：“一杯抹茶奶盖，加一份珍珠，奶盖要厚一点！”。这是她今天的第二杯奶茶，浓郁的奶盖加上抹茶的清香让她喝出了满满的幸福感。刚刚走上家里的楼梯，她感觉有些站不稳，她以为是自己上课太累了就没注意。一进家门还没等放下书包，她眼前一黑摔倒在地。她爸妈急忙叫了救护医院，此时悦悦已经陷入了深度昏迷。

起初医生怀疑是脑梗或者栓塞。但是做完了整个脑部CT却什么问题都没发现。而此时悦悦的情况却越来越严重……医生开始详细进行检查，直到测血糖的时候才发现，悦悦医院的一起都测不出来，只能显示“H”，这意味着悦悦的血糖已经高到“爆表”了！

综合评估，医生下了诊断：糖尿病高渗性昏迷。悦悦的爸妈十分不理解，这么小的孩子怎么可能得糖尿病？医生说，她1米6的个子，斤的体重，每天两杯奶茶，不爱吃蔬菜不爱运动，这种情况是最容易得糖尿病的！

随着各种网红奶茶店的盛行，年轻人中流行起了喝奶茶的风潮。口感甜美、分量足、而且包装时髦，让很多人爱奶茶爱的痴迷，一天不喝就浑身不舒服。但是奶茶中让人沉醉的香甜，却是毁掉年轻人的恶魔。

胖成球仍不忘喝奶茶的周董↑

根据上海消费者权益保护协会的调查显示，市面上售卖的手工奶茶平均每一杯含有33克的糖。而根据《中国居民膳食营养素摄入量》中的推荐标准，一名成年人每天摄入的糖量不应该超过50克。也就是说，一杯奶茶中含有的糖，就占了一个成年人一天糖摄入推荐量的66%。更别说算上正餐、零食、点心、饮料中的糖类，一个年轻人一天的糖摄入量可能超过膳食推荐量的2.5倍以上。

根据世卫组织WHO的调查，当前中国糖尿病的患病人数为1.29亿，约有5亿人处于糖尿病前期（Prediabetic）。而世界上90%的糖尿病都属于2型糖尿病，主要是因为身体内糖分摄入过多，导致的超重引起的胰岛素敏感性下降，进而导致出现糖尿病的症状。

微博上有人说：惹女朋友生气了，解决办法就是给她买一杯她爱喝的奶茶，如果不行，就再来一杯。而事实是，这种数不胜数的“吃糖宣传”，反而让这代年轻人的情绪波动更加的大。甜食摄入过多，会影响中枢神经系统健康。导致精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气，出现各种情绪异常，这被称为“甜食综合征”。

很多女孩子不知道的是，奶茶喝得越多，皮肤越差。血液中过量的糖类及其衍生物附着在蛋白质上，容易产生一种叫做糖化终产物（AGEs）的物质。这种物质会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂。还可能破坏抗氧化的酶类，让皮肤在紫外线面前更加脆弱。

不仅如此，其实这些糖类才是肥胖背后的真正黑手。我们总觉得长胖就是肥肉吃多了，其实这个概念的背后，是上个世纪营养学界最大也是最黑暗的丑闻——大量的科学家被制糖企业收买，让科学家把肥胖的锅甩给饱和脂肪酸，而通过一系列操纵让实验结果表示糖和肥胖、心血管之间没有特别强烈的关系，以达到制糖企业广泛且巨量销售糖类的目的。可口可乐公司甚至每年要花上百万美元操纵科学家和科研机构，终止对糖类不利的研究的实验和发表，同时让科学家大力宣传脂肪摄入和肥胖之间的关系。

心情不好了，来一杯！

心情好了，来一杯！

天气暖了，来一杯！

天气冷了，来一杯……

没有理由，那来一杯奶茶搞搞气氛！

但你可知道，这种司空见惯的饮料，背后隐藏着多么惊人的黑幕？

你肯定会吓一跳。

奶茶，比地沟油还脏

一点点、CoCo、喜茶、鹿角巷……网红奶茶店越来越多，甚至要排几个小时长队，才能买上一杯。

但你绝对想不到，这些门面光鲜的网红店背后，到底有多脏。

去年就有网友曝出，在“喜茶”外卖里喝出一个塑料套子；

不久后又有网友举报，喜茶店里的卫生环境完全不合格。垃圾遍地，原料随意搁置，“能有多脏，就有多脏”。

对于奶茶，你了解的还太少，关于这个饮料，有“四宗罪”你必须了解！

1

四宗罪之一咖啡因超标，心慌失眠

喝完奶茶的你，有没有觉得会失眠、心慌？没错，你常喝的这些奶茶中，很多咖啡因都超标！

年，深圳市品质消费研究院开展了一项珍珠奶茶比较试验。实验结果显示，米芝莲、喜茶、奈雪の茶、台盖、COCO都可....多达10个品牌奶茶被检出含有咖啡因，平均含量为mg/kg。①

其中，米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为mg/kg（约mg/杯）。简单做一个对比，也就是说，咖啡因的含量：1杯奶茶=3.5杯美式咖啡=7罐红牛！

实际上，这并不是第一次有试验指出奶茶中含有咖啡因。

早在年，上海市消保委就曾对多家“网红”奶茶店展开比较试验，结果也同样显示，部分奶茶中的咖啡因含量高，甚至高于咖啡，最高的一杯咖啡因含量为mg，约等于4杯咖啡。②

不仅如此，宁波市场消保委人员同样曾对10个网红奶茶品牌共26种奶茶样品做了检测发现，“不加糖”的奶茶咖啡因含量基本高于加糖的奶茶。③

虽然多数奶茶中都含有咖啡因，但是却并未对含有咖啡因做出任何提示。根据世界卫生组织标准，建议健康成人单次摄入mg以下，全天摄入mg以下，而对于大多数人来说，长期过量摄入咖啡因，会给身体带来严重的危害。

长期过量摄入咖啡因的危害

01心慌失眠

医院营养科营养师宋新年8月8日在健康时报刊文中介绍，人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。

02骨质疏松

医院营养科营养师宋新年8月8日在健康时报刊文还指出，长时间摄入过量咖啡因还易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，而对于妇女来说，还可能会增加患骨质疏松的风险。

去年5月，北京电视台的记者卧底某饮品店，店里的情况，才真正叫人触目惊心。

店员制作饮料，不洗手，不戴手套，直接就去挤茶包里的汁液，然后把汁液倒进杯里。连他自己都忍不住说：“我自己都觉得好恶心！”

北京CBD的一家奶茶店，也曾被曝光制作工具不消毒、“珍珠”直接用自来水清洗；

2

四宗罪之二糖分超标，老得快还可能死得快

说到奶茶，不得不提的就是喝完发胖！

深圳市品质消费研究院开展的珍珠奶茶比较试验不仅对奶茶中的咖啡因进行了比较，还对其中的含糖量进行了检测。

实验结果显示，10款珍珠奶茶一半属于高糖饮料,其中一点点波霸奶茶总糖含量最高为9.30g/g，维星铁观音珍珠奶茶总糖含量最低3.8g/g。按实际总体积算出每杯珍珠奶茶总糖值范围为：26.6g~60.9g，假设以每块方糖重4.5g计算，一杯一点点波霸奶茶总含糖量约为13.5块方糖量，维星铁观音珍珠奶茶中含糖量也约为5.9块方糖。①

而上海市消保委的检测结果也显示，奶茶中含糖量高，最高的奶茶含糖量约为14块方糖。②

而据《中国居民膳食指南（）》建议“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下”。也就是说，一杯奶茶的糖就足够甚至超过了你一天可摄入的量。

有的人可能会说了，那既然这样，我喝半糖或者无糖的奶茶不就好了，但事实是，“半糖”可能并不是严格意义上一半的糖，而“无糖”也并非完全不含糖。

而宁波市场消保委人员的检测结果则显示，所谓的“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9g/ml之间。③

糖分超标的危害

01加速衰老

糖分摄入量过多容易增加皱纹，加速衰老。医院营养科主任何晓琴年5月23日在健康时报刊文中指出，吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。

02早死风险增加

年，国际顶级医学期刊《年，国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。④

数据显示：每天饮用1至2次，早死风险则增加14%；每天饮用2次以上，早死风险比不饮用含糖饮料的人高出21%。而每天饮用2次以上含糖饮料的人死于心血管疾病的风险上升31%；每增加一份含糖饮料死于心血管疾病的风险就会增加10%。

03易患阴道炎

医院皮肤性病科主任医师刘彦春年1月20日在健康时报刊文中指出，经常过量吃糖的女性易患各种疾病，包括阴道炎。

当女性摄入糖分过多时，多余的糖通过尿道（尿液）代谢。由于糖呈酸性，整个尿道周边酸碱环境会发生变化，打破平衡。如果经常吃糖，就容易引起阴道内菌群失调，念珠菌大量滋生，它们在外阴、阴道、尿道口周生长、繁殖，导致念珠菌性阴道炎。

配料袋里爬出蟑螂，还被养得又大又肥；

店里的员工，居然用舌头舔奶茶试温度。

种种景象，令人作呕。

像我们常喝的珍珠奶茶，就更加恐怖。

要知道这些所谓的珍珠，本来就是纯添加剂做成，不是什么好东西。

曾经有记者假装去原料批发店进货，批发商带他们进了一个地下仓库。

下到仓库，只见大桶装满黑色的珍珠，就这样躺在黏糊糊的地上，上面有几只苍蝇在飞。

记者问：这珍珠能吃吗？

店里的工作人员回答：珍珠这个东西，说白了只要不让别人生病，就行了。

就算真能不让人生病，你敢吃？

3

四宗罪之三奶茶不加奶，甜味不靠糖

其实你喝的奶茶可能不加奶，甜味可能也不靠糖！

有些商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不加入牛奶，而是用奶精代替，而甜味也并非来源于糖，则是果葡糖浆。很多研究都已证实，果葡糖浆是导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等疾病的原因之一。

年9月据宁波晚报报道，宁波市市场监管系统检查了全市家饮品店发现，相当一部分饮品店制作的奶茶中部分或全部采用固体饮料冲泡，并且为改善口味，加入了增稠剂、香精、植脂末等。

目前市场上常见的奶茶店基本都是由植脂末调出来的，植脂末含有大量的反式脂肪酸。这种奶茶比牛奶做的奶茶口感更顺滑好喝，这已是“行业规则”；更有甚者，奶茶中连“茶”也没有，而是直接用白开水调制。

滥用添加剂的危害

01反式脂肪酸超标

植脂末也就是奶精中，含有大量的反式脂肪酸。而人造反式脂肪酸对于人体的危害非常大。年5月14日，世界卫生组织在一份草案中呼吁各国5年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。草案中提出，大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，全球每年有超过50万人因此死亡。⑤

而反式脂肪与人体肥胖有着千丝万缕的联系，而肥胖会导致女性不孕。哈尔滨医院妇科主任韩世愈年3月18日在健康时报刊文中指出，女性超重会影响其排卵期、受孕能力及胎儿早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。

02果葡糖浆过量

果葡糖浆由于成本低、甜度高、好上色、保质期长等特点，被广添加在食品中，但其对身体的危害也并不小。

年福建中医药大学药学院发表的一份关于《果葡糖浆的健康风险及其措施的研究发展》报告中指出，过量摄入果葡糖浆，会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。

不仅肮脏，而且廉价

一杯奶茶，起码卖到10块；如果是网红店，那就得20块以上了。

卖得这么贵，用的什么原料？锡兰红茶？澳洲牛奶？

都不是。

浙江宁波市消保委曾对10个网红奶茶品牌，共26种奶茶样品做了检测，结果叫人吃惊：

大多数奶茶样品，都是用奶精粉冲兑，再添加各种奶精、添加剂制成，根本没有牛奶。

而一公斤装的奶精批发价约15元，可冲70杯；克装的“珍珠”批发价4.5元，可供冲配约40杯奶茶……

国家二级营养师杨振华就向记者演示了廉价奶茶的制作过程：

只见他把几种色素和甜味剂混合，再加一点着色剂二氧化钛，摇晃几下，就成了一杯美味的橙味奶茶。

整个过程，甚至没用到一丁点儿牛奶、茶或果汁，全是化学制品。

有人说廉价就廉价吧，又不影响好喝。

关键是，它不仅廉价，还对人有害。

所谓的奶精，主要成分是氢化植物油，是植物油经过人工氢化处理做成的。

中国农业大学教授范志红愤怒地说：别看有植物两字，其实含的饱和脂肪酸比猪油还多！经过人工氢化处理之后，还会产生大量的反式脂肪酸！

反式脂肪酸对人体危害极大，不仅会增加心血管疾病和糖尿病的风险，还会影响儿童神经系统发育。

福州一位高二女生安安，本来是校游泳队的健将，却突然患上了心肌炎，不仅游不了泳，连走路都喘气。

医生一问才知道：安安超爱喝奶茶，平均每隔一天就要喝一大杯。

这些奶茶里的反式脂肪酸，就是让安安年纪轻轻患上心肌炎的元凶。

《中国居民膳食指南》建议，每日摄入反式脂肪酸的量不要超过2克；但很多奶茶店的奶茶，已经超过了6克每杯。

这样的奶茶，越喝越受伤。

4

四宗罪之四腐烂水果、隔夜茶都在你的杯子里

此外，还有更加令人意想不到的。有的奶茶店环境卫生极差，手抓垃圾徒手切水果、好坏芒果掺着用、臭香蕉直接榨汁、隔夜的茶、兑水的果汁……

前一段时间，北京电视台《生活这一刻》记者卧底知名奶茶连锁店“甘茶度”后厨，被店内的场景吓坏了。

记者发现，后厨内抹布和工具随意放在一起。

而店员不洗手就直接徒手拿水果，就在上一刻，也许她刚用手抓完垃圾。

而制作果汁的时候，用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃等已经发黑，果肉散发出了不新鲜的味道。

面对着发臭的水果，某店员表示：“臭了也要用，不让我们浪费。”而且榨汁前要先“冷藏去味”。

而当记者向店长确认是否要用发黑的芒果榨汁时，店长拿出了一个较为新鲜的芒果，要求记者切开，“一样分一点”，“好的坏的分匀”。

切烂芒果的案板上残留的水果汁水，记者想要洗掉，却被店长拒绝，直接用刀刮到了售卖的果汁中，一点都不浪费。有些店员会看不过去，想偷偷给顾客换上品相好的水果，但店长发现后进行制止，不让用新鲜水果。

此外，做奶茶用的茶水，隔夜的也会第二天继续使用。店员自己都说，“我以前可喜欢喝奶茶了，现在白给都不喝了。”

该视频曝光后，人民日报微评反问“这是甘茶度还是泔水？！”

食用腐坏食物的危害

01胃肠道疾病

多数人食用腐坏的食物后会出现上吐下泻的情况，即使没有出现明显的症状，也容易增加胃肠道负担，长时间累积还会导致肠胃炎、胃部出血、胃溃疡等胃肠道疾病。

02致癌

不仅如此，食用发霉、腐坏的食物还可能导致癌症。医院第五医学中心（原解放军第医院）肝脏肿瘤诊疗与研究中心主任陆荫英年3月21日在健康时报刊文中介绍，尽量避免吃发霉的食物，发霉的食物里面有黄曲霉毒素，可能致肝癌等多种癌症。

最后，道路千万条，健康第一条！喝遍万千高档饮料，喝来喝去，

最健康的还是那杯白开水！

为什么喝了奶茶容易睡不着？看了下面这个表格你就知道了：

一杯ml的一点点奶茶，竟然含有mg咖啡因，而一杯美式咖啡的咖啡因含量才mg，一罐红牛才50mg。

按咖啡因含量：一杯奶茶，等于三罐红牛！

专家指出，成年人一次摄入的咖啡因不能超过mg，而一杯奶茶就无限接近危险线。对于孕妇和儿童来说，更是容易引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

那么，喝无糖奶茶总可以了吧？

也未必。

无糖奶茶，并非真的不含糖。

上海市曾做过检测，结果发现20份宣称无糖的样品，全部都检测出了糖分，平均在5g/ml到3.3g/ml之间，比很多正常甜度的含糖量还高。

所谓“正常”甜度的奶茶，糖分更是严重超标：

正常甜度的奶茶样品，平均含糖量为每杯34克。

含糖量最高的达62克每杯！相当于放了将近14块方糖进去。

这哪是奶茶，分明是糖水。

根据《中国居民膳食指南》建议，每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。

一杯奶茶，就妥妥地超标。

糖分摄入过多，对人体造成许多危害：肥胖、冠心病、糖尿病、高血压、龋齿……

而且持续摄入糖分，还会让皮肤胶原蛋白糖化，逐渐失去弹性，肤质越来越差。

喝奶茶，会变丑！

你还敢喝吗？

生命只有一次。喝一杯奶茶可能会带来一时的欢愉，带给身体的却是不可逆的伤害。

为了你的健康，戒掉奶茶，戒掉各种乱七八糟的饮料吧。多做运动，健康饮食，戒掉烟酒，做个阳光活力的年轻人。

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