日常养生Tips,你get了吗

治疗女性白癜风疾病 https://m-mip.39.net/nk/mipso_5779771.html

不要频繁的染发

头发能不染就不染，实在想染的时候，控制在半年一次。

少用去角质，美白的产品

一般宣称有美白效用的洗面奶、护肤品，其实里面添加的物品更加容易引起过敏。做好防晒实际是最重要的。

感冒了不要做剧烈运动

感冒后的人，抵抗力大大降低，病毒更容易乘虚而入，极其容易引发急性心肌炎，心功能不全，肺功能不全等疾病。不少人就是因为感冒后剧烈运动而诱发了心肌炎，一定要警惕。

不要长时间憋尿

长时间憋尿会造成身体的自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染的发生，严重的甚至会影响肾脏功能损害。

大晴天外出要戴墨镜

太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成一定伤害。

不要用牙齿去开酒瓶

这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，也导致牙齿的边缘破裂。

开车车速过快时不要打开车窗

长时间的开车，窗外的噪音可能会对听力产生影响。因此，当时速超过85公里时，最好将车顶和车窗封闭。

别总是坐软沙发

软沙发的质地比较软，人坐上去腰椎缺乏足够支撑，容易造成骨盆向后倾斜，久而久之会导致腰肌劳损、骨质增生，甚至引发腰椎间盘突出。

不要过度装修

许多哮喘患儿，其中不少患儿要么是妈妈怀孕时曾住新房，或者患儿出生后就搬入新房。建议在装修时室内装修简单一些，越“豪华”可能污染越重。

别用酒店的浴巾浴缸

这些公共的卫生用品，如果消毒不严格，或者身上有伤口，就会引起一些感染发生。

不要总喝浓茶、浓咖啡

咖啡和浓茶容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果反复发生，对食管和咽喉都会造成刺激和损伤。有研究表明，食管反流症是引发食道癌的主要诱因之一。

感冒时不要同时吃几种药

生活中常见的药物性肝炎，部分就是因为患者重复的使用药物，频繁的更换药物，擅自联合使用药物造成的，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏损害、

不要经常吃夜宵和火锅

夜宵和火锅中有大量煎炸、辛辣食品，容易使前列腺长期处于充血状态，这种情况下容易引起前列腺炎。

饮食要合理

避免含糖饮料和冰激凌。选择合适的运动并长期坚持。调适情绪，避免不良情绪堆积。规律生活，避免长期熬夜。量出而入，保持良好体重。

三餐规律

工作再忙也要保证一日三餐一顿不能少。既不过饱，也不过饥。胃有一张属于自己的作息时间表。年轻人经常爱犯的毛病是饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食，把胃的时间表彻底打乱了，很容易伤及脾胃。脾胃伤则百病生。

不要久坐不动

久坐不动既伤害腰椎，同时会影响新陈代谢，对于女性朋友来说还容易引起发胖，长斑。最好每间隔1小时左右能休息5分钟，放松放松回来工作效率会更高。

吃的不要太精致

常吃蛋糕、饼干、精米这些东西，虽然是精制食品，但是容易发胖还容易生病，适当吃些粗粮，用红薯代替甜品，同时补充蛋白质维生素，营养又健康。

喝水不能太少

水是人体的“搬运工”，每天喝6-8杯水，新陈代谢才能保持正常。冬天干燥更要多喝温水。

日常注意健康的的生活细节，就能避免量变引起质变，改善身体改变不良习惯。一起健康的过每一天，哦力给！！！

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