诺亚舟峰景湾园326幼儿食谱

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——诺亚舟峰景湾幼儿园——

幼儿食谱

又到了给小朋友分享美食的时刻啦，我们快快看看下一周都有些什么美味的食物吧！

星期一

营养餐：原味酸奶、饼干

午　餐：酱炒鸡胸肉、菜心炒香菇、海带排骨汤

午　点：小米糕、沃柑

星期二

营养餐：鲜牛奶、饼干

午　餐：太阳蛋、洋葱炒牛肉丝、山药芙蓉汤

午　点：青菜肉丝面、香蕉

星期三

营养餐：红枣酸奶、饼干

午　餐：自助餐

午　点：玉米粥

星期四

营养餐：鲜牛奶、饼干

午　餐：油豆腐烤肉、莴笋炒金针菇、番茄鸡蛋豆腐羹

午　点：糯米丸子、美人指

星期五

营养餐：原味酸奶、饼干

午　餐：可乐鸡翅、芦笋炒蘑菇、冬瓜花蛤汤

午　点：火腿牛角包、橙子

保健小知识

睡觉篇

一、合理的睡姿

1、忌家长搂着孩子睡

成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

2、忌俯卧势

幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。

3、忌蒙头势

冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，认为这样就可以暖和些。殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也多，那样就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了；有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

4、忌仰卧势

身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。

二、合理的保暖

1、合理穿衣，随时增减。

有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

2、外出最好戴口罩，避免着凉

室外温度通常比较低，儿童外出时，最好佩戴口罩。避免过多吸入冷空气，导致其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

3、室内环境

注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

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