萬和堂radic中医院名医建议

2021-11-28 来源:本站原创 浏览次数:

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杨金宝主任中医师,毕业于长春中医药大学,医院、长春恒爱医药、医院工作。从事中西医内科工作15年。处方用药搭配合理,辩证论治、对症用药,诊脉定病、药效显著。

主治:心脑血管疾病、妇科疾病、儿科疾病。

治疗范围:小儿厌食、消化不良、小儿实火、伤风、咳嗽、多动症等儿科疾病;心衰、心律失常、高血压、冠心病、心绞痛、心肌缺血、心肌炎、脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病;糖尿病、气血不调、月经不调、痛经、不孕症、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等妇科疾病;风湿骨病、腰腿疼痛、胃肠疼痛、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

春季天气渐暖,气温回升,很多小伙伴都不同程度地出现起床困难、无精打采。许多人白天情绪低落、昏昏欲睡,这种现象被称为“春困”。但明明春天都是生机勃勃,万物苏醒的时候,为何会犯困呢?医院杨金宝主任为您做如下解答:

为什么我们会「春困」?

▲中医认为,人和自然界是天人相应的——春生、夏养、秋收、冬藏。冬季是闭藏的季节,阳气深伏于体内,故冬天藏阳气以供春生的需要。若冬天阳气储蓄不足,春天便无足够的阳气来生发,就会出现哈欠连天、昏昏沉沉的现象。而人体阳气不足,就易受湿邪侵犯,加上春季气候潮湿,这种特定环境下脾胃更易被湿气所困,造成脾胃运化失调,出现精神萎靡、疲倦乏力的症状。▲现代医学认为,春季气温逐渐升高,人体的毛孔、汗腺和血管会开始舒张,皮肤外周血管的血液循环就会逐渐增多,相应的供给大脑的血液就会相对减少,因此导致春困。

“春困”要警惕这些疾病

▲春困可能和心脑血管病相关,特别是既往有高血压、糖尿病、中风的患者,在季节交替阶段出现血压或血糖波动,也会出现疲倦、头晕、乏力等不适。因此,有慢性病病史的要注意定期复查,及时处理。▲甲状腺功能减退。甲减的症状表现为经常犯困,而且表情淡漠,平时总感觉到身体四肢发冷和肌肉僵硬,甚至会出现手脚麻木。相比“春困”,甲减引起的乏力症状会更严重,而且是持续性的。

▲睡眠呼吸暂停综合征。是指在睡眠过程中出现间歇性呼吸停止,这样就会影响夜间睡眠质量,这一类病人会在白天出现嗜睡、疲倦乏力的情况,因此,平时打呼噜的病人要注意做睡眠监测,及早进行治疗。▲贫血。到了春季犯困还有可能是贫血引起的。贫血表现为全身乏力、精神不振、失眠多梦,同时还会出现耳鸣、头晕、恶心等症状。如果不只在春季出现这些症状,平时经常感觉到乏力、脸色口唇发白,那么就要考虑是否患了贫血。

解决春困小妙招

中药香囊

适当选用芳香、发汗及苦温药材制成中药香囊,可以醒脾化湿除困。运用植物香气来对抗感染病,是自古以来的传统,如南方地区有随身携带艾草、菖蒲、佩兰制成的香囊进行杀虫祛湿,防止感染疾病。

勤运动

春困在中医上认为是湿气困脾,因此,勤运动就是解决春困的妙招之一。运动可以缓解压力、行气活血,使机体加速湿气排出体外。春季可以试试慢跑、游泳、户外旅行、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

起居作息

除此之外,要养成有规律的生活作息,如保证充足良好的睡眠,保持室内空气通畅和清新,保持心情舒畅,集中精力工作,适当安排一些有兴趣的活动等等。

简单的食疗方

香附、紫苏各5克,薄荷3克。沸水冲泡饮用。疏风解表,疏肝行气,有助缓解“春困”症状。山药、芡实、炒薏苡仁、炒扁豆各30克,北芪12克,陈皮5克,猪排骨克。先将猪排骨洗净斩小段,然后连同洗净的其他食材一齐放入砂锅内加清水2毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬2小时,调味即可食用。具有补脾益肺、益气养血、燥湿利水等作用,尤其适合脾虚湿重、精神不振者。

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