小寒经严冬,更惜春华

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中国传统二十四节气

小

寒

“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”今天我们迎来了二十四节气之一的“小寒”节气，这也标志着一年中最寒冷的日子——“数九寒天”到了。

小·寒·节·气

根据中国的气象资料显示，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温会低于小寒。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们称之为“数九寒天”。

我国古代把小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移的，这个时候阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处都能够看到喜鹊，并且能够感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小·寒·习·俗

探梅

此时腊梅已开，红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。

冰戏

我国北方各省，入冬之后天寒地冻，冰期十分长久，动辄从十一月起一直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉、或由狗牵、或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动前行。冰面特别厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

小·寒·诗·词

窦园醉中前后五绝句

陈与义　

东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。客子从今无可恨，窦家园里有莺声。

咏廿四气诗小寒十二月节

唐代：元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

小寒

元代：张昱

花外东风作小寒，轻红淡白满阑干。

春光不与人怜惜，留得清明伴牡丹。

小·寒·养·生

小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。

在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。如山药羊肉汤,、太子参炖鹌鹑,、远志枣仁粥,、山药枸杞蒸鸡、首乌煲鸡蛋等。

温馨提示：

冬季是呼吸道疾病的多发季节，为了预防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎对幼儿的侵袭，我们一定要注意以下几点：

1、注意保暖：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿做好保暖工作，避免着凉。

2、保护皮肤：冬季寒冷干燥，皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，记得多吃蔬菜、水果、多喝热水，并常用热水洗手、脚、脸，擦护肤霜。

3、注意室内温度：冬季室内外温差大，出门时可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风；进有暖气的房间，要及时换上便于穿脱和活动的小马甲背心；活动中要注意多带一件便于穿脱的衣服，活动后及时添加。

4、多做有氧运动：每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

5、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。

最后祝我们的小太阳和家人们都能有一个健康强健的身体！

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