睡觉出现这三个症状，十有八九血管不好，

血管是人体运输养分、带走废物的通道，也是决定人的寿命的关键，血管不好，寿命一定不高，而且心脑血管疾病也是引起人类死亡的主要饮食，比癌症还多得多，所以平常要注意血管健康，如果晚上睡觉出现三个现象，就说明血管有问题，要从日常九个方面来改善了。

一、血管患者的三个睡眠症状

1、感觉胸口压石头

这不是鬼压身了，可能是因为心脏血管不好，发生绞痛，还有胸口周围的放射性疼痛；

2、剧烈头痛

可能是脑血管受损，引起供血不足，造成失眠，难以入睡；

3、手脚发麻冰凉

手脚是身体末端，也是最考验血管能力的，如果心力不足、血管不畅，会造成供血不足，发麻发凉；

二、怎么预防血管疾病

1、认识自身存在的心血管病危险因素，日常测量血压，保证在正常范围。

2、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。

3、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。

以心率为例，如按80次/分，如果经过运动锻炼可以减到70次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的强度锻炼(如哑铃、拉簧、俯卧撑等)也很重要。

4、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。

5、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。

据某大城市对万居民饮食习惯调查，近20年来，粮食、薯类、豆类食物从以往占三分之二，下降至占三分之一;而肉类和油脂食品上升近10倍，每人每天平均摄入食物油83克，远远超过了正常需要25～35克的水平。

6、每天喝奶，可以补钙。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。

7、人们对盐的敏感性不同，有的人对盐敏感，吃得咸，血压升高;有的人对盐不敏感，即使吃得咸血压也不升高。总的来看，还是吃得淡些有益心脏和血管。

8、每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。

9、接种适宜的疫苗，对于体弱者及老年人，还应接种肺炎疫苗、流感疫苗，以及国内外在研制中的感冒疫苗、SARS疫苗，增强免疫能力，预防多种感染，保护心脏和血管，减少心血管疾病危害。

三、穴位按摩很有益

1、内关穴

现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

2、劳宫穴

治疗心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭，中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸。

四、血管疾病治疗

血管疾病主要以高血压、冠心病、心梗、脑梗等表现为主，出现症状要尽快入院治疗，遵医嘱用药、康复，越早治疗，效果越好，康复越有利，有黄金分钟的说法。

所以，健康贵在坚持，血管疾病也不例外，建立健康的生活习惯，发现疾病的细微症状，及时预防、治疗。

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