猝死七大征兆再忙也得看

有司机开着车就倒在方向盘上永远醒不来

有医生连续加班后一睡不起

有人走在路上忽然倒下就再也没睁眼……

猝死

被称为“恶魔之首”

但猝死是一种结果

而非病症

猝死的发生

是由内因疾病和外在诱因

共同引发

猝死内因疾病

内因是指人的主要器官有潜在疾病、暴发疾病或异常体质和过敏体质而言。猝死约占全部急性死亡半数；占所有自然性死亡的10%~15%。对成年人来说，由于心血管系统疾病引起的猝死占首位，其次为呼吸系统疾病及中枢神经系统疾病。在全部猝死患者中，心源性猝死占75%。导致心源性猝死的其他心脏疾病有两类，一类是器质性心脏病，如心肌炎、肺心病、风心病、高血压性心脏病等。另一类是非器质性心脏病，即心肌离子通道缺陷性疾病造成的猝死，如导致今年11月前中国女排运动员霍萱猝死的马方综合征等。

猝死诱因1久坐

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓，增加患心脏病和猝死风险。同时，久坐会导致双脚部深静脉血液凝固，一旦形成血凝块4分钟内就可致人于死地。

猝死诱因2

熬夜

哈佛大学的一项研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。短期睡眠不足会使交感神经系统紧张，并导致血压升高、心率不规则等因素都可能引起冠心病。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而这些都有进一步诱发心脏病的风险。

猝死诱因3

剧烈运动

突然的过量运动也是发生猝死的另一重要原因。比如，一个平时很少锻炼的人，一口气跑了几十公里，在这种超负荷运动中，不堪重负的心脏循环系统突增所需的血液量和氧气，但供给量却相对减少，在这种供不应求的状态下，跑步者心脏就会出现急性缺血，继而出现心跳骤停和脑血流中断。

据悉，运动猝死发生最多的是30岁以下者，其中，又以15-20岁年龄段更为集中，男性猝死率大大高于女性，非运动员的运动猝死发生率高于运动员。

猝死诱因4

暴饮暴食

人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱，或是少食多餐,而且要营养均衡。

猝死诱因5

用力排便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时,血管斑块的活动性会增加,容易脱落。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。如果必须要进行，应提前做热身运动。

猝死诱因6

大量喝酒或咖啡

过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。

正常成年男性每天喝啤酒不宜超过毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。

猝死诱因7

性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。

猝死诱因8

疲劳

现代生活中的艰辛磨难，人情世故的烦扰，长期超负荷工作……当过重的身体、心理压力导致的疲劳累积到一定程度时，人就会步入病态。有调查显示，慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在办公室人群中更高达50%。如科技、新闻工作者、演艺人员等，都是容易出现疲劳猝死的职业盘点十大最容易引发猝死的行业。

如果你已经出现“将军肚”，早秃、脱发现象，记忆力减退，易怒，烦躁悲观，无法集中精力，睡觉时间越来越短，经常头疼、耳鸣、目眩却检查未果等状况时就要小心了，具有上述3项者，已经过劳了，6项以上者，已经被“疲劳综合征”盯上了。

所谓猝死

即突然发生意外

但其实

猝死也是有早期的征兆和迹象的

只不过很容易被人忽视

如果能及时认识到这些发病信号

及早处理

是可以避免悲剧发生的

猝死征兆1

胸闷、胸痛

如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。

　　如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

猝死征兆2

心慌

心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。

猝死征兆3

心跳过缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

猝死征兆4

过度出汗

当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么这常常是你心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言，感觉上更像是更年期里的潮热或者盗汗。在心脏病发作前，身体上例如颈子、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。过度出汗应警惕可能是身体发出的心梗信号。

猝死征兆5

呼吸短促

呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。你会感觉你像在高海拔地区一样无法吸进更多的氧气。你会感觉头很轻，甚至晕眩。持续性的哮喘或者肺部不适也同样可以让你怀疑是否是心脏的问题。

猝死征兆6

晕厥

晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。

猝死征兆7

不明原因的疲乏

如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。

现代医学认为

除外伤

几乎所有的疾病

都是由先天的基因风险因素

和后天环境因素共同造成

心脑血管疾病

是隐藏在人体基因里最可怕的致命隐患

我国心脑血管疾病患者已高达2.7亿人

每年死亡多万人

心脑血管疾病预防刻不容缓

爱基因CCVD风险评估

心脑血管疾病及猝死预警

用科学预防疾病

让预防不再盲目

给生命多加一重保障

CCVD风险评估

获知心脑血管疾病患病风险

从而抢在心脑血管疾病发生之前

进行有针对的预防

改变生活方式

增加体检频度

接受早期整治等

有效规避疾病发生的环境因素

推迟或者完全杜绝心脑血管疾病发生

掌控身体密码

规避心脑血管疾病风险

享受健康人生

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