生死疲劳谨防感冒后剧烈运动引发病毒

整个冬季，锻炼时看到好多朋友有感冒症状，鼻涕横流，喷嚏不断。

有人说感冒来出出汗是好事。但我要跟你们讲一个故事。

年，我刚加入一个俱乐部打网球，还不到一周，俱乐部CEO就因为感冒后坚持大运动量打球，引发病毒性心肌炎，十天后跟大家说了永别。最为恐怖的是，彩超显示他的心脏已经肿胀得像一个排球内胆那样巨大而衰竭了。

不是吓大家，是真的看到有感冒症状的朋友那样用生命运动，心惊胆战。卖力可以，不用卖命吧。

感冒初期，可以快步走，或者温水浴，出一点毛毛汗，有助于感冒病毒的加速活跃同时加速衰亡。但像长跑这样大运动量，会导致运动后身心疲劳，柯萨奇病毒乘虚而入，不幸的你已经中招了。

即使你很幸运，柯萨奇对你不感兴趣，也要注意运动间歇保暖，要么马上披上厚衣服，或者带一条大浴巾，避免感冒加重，害人害己。

看看医生是怎么说的：

预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累

病毒性心肌炎往往损害心脏，预防病毒性心肌炎首先应从预防感冒做起。

魏振宇医生建议市民们：“多进行体育锻炼，增强体质，是预防感冒的根本所在。尽量少到人多的地方去，避免与感冒人群接触。多开窗通风，多吃水果。对于经常感冒、体质弱的人，或处在感冒流行区的人，建议秋天接种流感疫苗，有24个月的免疫效果。”

一旦感冒，就要积极治疗，避免发展为心肌炎。感冒后要注意充分休息，避免过度疲劳，否则容易加重患心肌炎的几率，多吃些有营养的食物，提高维生素的补充，提高身体的抵抗力，平时要加强身体锻炼。

病毒性心肌炎病程：

病毒性心肌炎患者临床表现取决于病变的广泛程度和部位，轻者可无症状，重者可出现心力衰竭、心源性休克和猝死。

患者常在发病前1～3周有上呼吸道或肠道感染史，表现为发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状，然后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿，甚至发生Adams-Stokes综合征；极少数患者出现心力衰竭或心源性休克。

体格检查可发现：

①心脏增大：病情轻者通常无心脏增大，重者可出现心脏轻到中度增大；

②心率和心律的改变：与发热不平行的心动过速、心率异常缓慢和各种心律失常，其中以室性期前收缩最常见；

③心音变化：第一心音减弱或分裂，心音可呈胎心律样；

④若同时有心包受累，则可闻及心包摩擦音；

⑤合并心力衰竭的其他体征：肺部湿性啰音、颈静脉怒张、肝脏增大和双下肢水肿等；

⑥病情严重者可出现心源性休克的体征。

病例：

感冒发烧时忽视休息，有害无益。人体为了杀死病毒，会自动升高体温，白细胞增多。如果再过度运动出汗，热上加热，体内的调节功能就会失常，增加心、肺等系统的负担。杭州日报讯（通讯员宋黎胜）21岁的小王是一名大学生，两个星期前高烧达39℃，有晨练习惯的他却仍坚持早起运动，想用青春活力来战胜病魔。不料，前两天，他感觉胸闷、气短、恶心、头晕，症状比感冒还严重，医院。检查结果让他大吃一惊：他被确诊为病毒性心肌炎。

其实，像这样的病人并非个别，不少病毒性心肌炎病人是“身体本来很好”的中青年人。追问病史，他们在一个月内都有感冒发烧的症状，但并没有当回事。

医院心内科主任屈百鸣介绍，患者常常认为感冒是小病，有的甚至还在患病期间打球、跑步，试图通过运动出一身汗来治病，不料心脏却越来越不舒服。严重时，患者会感觉胸口隐隐作痛、心慌、乏力、恶心、头晕，甚至心力衰竭、休克。

对多数人尤其是儿童、老人和体弱者，感冒发烧时忽视休息，有害无益。因为人体为了杀死病毒，会自动升高体温，白细胞增多。如果再过度运动出汗，热上加热，体内的调节功能就会失常，增加心、肺等系统的负担。因此，感冒时患者不要用参加体育锻炼的方法来治疗，而应在医生指导下服药、注意卧床休息。

祝大家热爱运动也有节制，保护一颗健康的心。用它去感受这个世界的美好