专业医生有话说
2018-2-25 来源：本站原创 浏览次数：次今天传达的健康小知识，都是临床医生的科学建议，希望能帮您答疑解惑。
血液科医生：少染发虽然根据目前研究，尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，过敏人群需注意。
尤其是老年人和妇女，要尽量减少潜在有害物质的摄取。
所以，头发能不染发就不染，实在想染发的，最多半年一次。
肿瘤科医生：少吃发霉食物???花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康，长期食用的话，更会增加致病风险。
而且，水洗和高温烹调也难以将其破坏，一定不要再吃了！
皮肤科医生：不用去角质、美白产品去角质真心没必要，美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。
一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，添加的某些物质容易引起过敏。
所以建议，出门戴墨镜、帽子，或者打遮阳伞，这样防晒最安全！
骨科医生：少坐软沙发沙发质地太软，人坐上去，腰椎缺乏足够支撑，造成骨盆容易向后倾斜。久而久之，会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎盘突出。
最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接触椅面，腰背部紧贴椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎间盘压力也较小。
中医脾胃科医生：三餐要规律工作再忙，也要保证一日三餐一顿不少，即不过饱也不过饥。胃有一张属于自己的“作息时间表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。
年轻人经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食就会打乱胃的“作息时间”，很容易伤及脾胃，按照中医理论，脾胃伤则百病生。所以务必要三餐规律。
耳鼻喉科医生：使用耳机不超过1小时每次戴耳机听音乐超过1个小时应取下耳机，让耳朵适当休息。长期生活、工作的地方如果有噪音，最好戴上耳塞，可以减少30分贝噪音。
心内科医生：不要感冒了还剧烈运动轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再进行比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。
同时，感冒后人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虚而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎，一定要警惕。
疲劳时，有些人爱喝咖啡或浓茶，以提神醒脑。事实上，在身体感觉极度疲劳时，喝咖啡或浓茶容易伤及心血管系统，心慌就是典型症状之一。另外，疲劳时吸烟对身体的伤害也会加倍。
口腔科医生：不要用牙齿开酒瓶很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或导致牙齿的边缘破裂。
口腔科医生绝对不会用牙齿开啤酒瓶，也不会直接用牙齿咬山核桃等硬的东西。
同时，合理的刷牙也是对牙齿极好的保护，早、中、晚分别刷牙3分钟、4分钟和3分钟的“刷牙模式”更科学。
药剂师：不要同时吃几种药生活中常见的药物性肝炎，部分是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成的。
以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
在用药前，仔细阅读药品使用说明书，弄清药品的通用名称和商品名称。不可重复用药，后果非常严重。
吃药不宜与三餐同步。若你需要一天吃三次药，“每日三次服药与三餐同步”的做法很多情况下是错误的，更科学的做法是一日24小时除以3，每8小时服一次。
内分泌科医生：重视甲状腺的例行检查甲状腺素并非常规体检内容，但是从50岁开始，女性在例行体检中应增查甲状腺激素水平。
甲状腺激素紊乱容易导致疲劳、饥饿、抑郁、焦虑、睡眠困难、血压升高、皮肤干燥、脱发以及体重增加等问题。
通用减压方法
深呼吸能缓解压力，但很多人对深呼吸的技巧却知之甚少。“4—7—8技巧”是非常有效的减压方法。
具体动作：
在深呼吸的整个过程中，舌尖始终抵住齿后。用嘴巴呼气，之后闭嘴，用4秒时间以鼻孔吸气，之后屏住呼吸7秒，最后以8秒时间慢慢呼出。
多重复几次即可有效缓解压力。
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