夏季户外跑步,为什么容易中暑晕倒

去年8月2日，来自武汉的40岁夜跑爱好者宋先生，突然中暑晕倒在武汉东湖绿道，经抢救脱离生命危险。8月5日晚，杭州西湖景区一名20多岁的小伙跑步也突然晕倒在地，随后双目紧闭，意识昏迷。经过医生诊断，该跑友患的是热射病，属于中暑最严重的一种，同时还出现了心肌和肾功能的损伤。可能你也想问：夜跑气温相对凉爽，为什么也会引发中暑？医生说：“入夏后户外气温高、湿度大，被暴晒了一天的道路，在夜间会持续散热，这些都是导致中暑的高危因素。”

01什么是中暑？中暑了怎么办？

中暑（heatillness,HI）是指在暑热季节、高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经、心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。主要症状及应对措施如下??：▏先兆性中暑症状高温环境下出现口渴、头晕、眼花、耳鸣、动作不协调、体温正常或升高。如果出现以上症状，可以先找个阴凉处，解开衣服适当休息，并补充一些功能饮料。▏轻度中暑症状除了刚刚提到的症状外，还将出现面色潮红或苍白、皮肤湿冷、脉搏增快、血压下降，体温在38℃以上。这时一定要马上停止运动，找个阴凉处、用水降温，同时补充水份或含盐的功能性饮料。▏重度中暑症状重度中暑主要表现为三种类型，分为热痉挛、热衰竭以及热射病。表现为皮肤凉，过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大，体温升高到38℃以上；常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。如果发现身边有人出现以上症状，马上将其抬到阴凉处，及时补水，并立即拨打。

02夏季户外跑，猝死已经敲响警钟！

户外跑步发生意外、导致猝死的事件其实已经多次出现。去年7月，苏州一名跑者在金鸡湖晨跑时突然倒地，路人第一时间为他进行了心肺复苏，急救人员赶到后也对其进行救治，但该跑者还是不幸离世，令人痛心。

同年7月，南宁市一跑者在晨练过程中突然倒地不起，虽经心肺复苏、输液等抢救措施，但非常遗憾的是该男子最终没有醒过来。

同样是在东湖绿道，一名跑友在某天晨跑时突发倒地猝死。令人震惊的是，这位跑友可能还是一位急救跑者，引发了跑圈的不小