为什么背痛去医院治疗只能缓解，很快又复发

年五月份，持续的加班让我不堪重负，身体最终达到临界点，并向我发出背痛的警告，对于背痛的不以为然让我付出了惨痛的代价，在经过针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、刺血、吃止痛药、喝中药、电针、中频、喝药酒、涂抹安美露、扶他林。贴黑膏药等最终均无效的情况下，失眠疼痛开始疯狂的向我侵袭，我开始了病急乱投医的四处寻医问药治疗，由于无法确诊只能查血B27，拍骶髂关节X片排除强直，拍低剂量螺旋CT排除肺癌，拍骨骼X片排除骨骼异位，拍核磁或CT排除椎间盘突出膨出，以及椎管瘤，骨髓问题等，做肝胆胰腺B超排除内脏问题，拍胃镜排除胃食管反流等可能引起背痛的问题，拍心电图排除心肌炎等心脏问题，查血30多项排除其他问题。（发一张检查结果图大家感受下）

在做完各项检查确认没有其他严重问题之后，我开始冷静下来思考和大量的国内外资料的翻阅，对于不良生活习惯造成的背痛，锻炼是最佳康复方式，年五月份，在经过系统的锻炼，身体达到了完全的康复，我开始建立QQ群，帮助更多的病友远离背痛困扰，让我惊讶的是，群友几乎以几何倍数的方式迅猛增长，显然现代高度智能化、自动化、快节奏的生活方式让人类进化的速度措手不及，然而，可以预见的是这类人群仍会不断攀升！

闲话短说，进入正题，通过与各类群友的沟通交流，我总结了一些干货与大家分享。

一、关于肩颈腰痛背痛形成的原因：

1、不良坐姿习惯：很多群友说我以前都好好的，怎么突然就变成这个鬼样子了，其实不是突然，而是必然，量变到质变的过程。当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，已经晚了。

很多群友背痛爆发前都曾有过长时间加班或者不良姿势史，抑或每天长时间弯腰低头看文件看电脑脊柱长期处于非生理正常状态，群里有一位群友是质检员，在工厂质检岗位工作快一年，平时多弯腰和下蹲姿势。经过连续2天的高强度加班后开始了无休止的疼痛，这种情况往往伴有胸椎小关节紊乱或者小关节反复错位导致脊柱交感神经受压，出现脊柱两侧甚至是整个背部放射性疼痛。

2、呼吸太浅习惯：天天低头窝胸，呼吸就会变的很浅，呼吸变浅，人身体需要的氧气就供应不足，身体精气神就变的很弱。时间长了，身体部分的经络就不通常，酸痛就会出现了。

3、睡眠姿势习惯：一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书，这时候就形成了严重的不良习惯。坐在床上上网或者看书，导致呼吸不通畅，身体长时间处于慢性缺氧状态。加上玩手机看书自然犯困，困了之后，就睡着了，自然越来越严重。

颈椎酸痛的人，睡觉都喜欢用高的枕头，以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是，头很高，所有的力量都压在颈椎上，形成颈椎问题。

4、心理因素：群友中曾经有一位病友在入群前经历很多常人无法想象的痛苦，背痛让她一度抑郁，辉煌的事业跌入低谷，四处求医花费巨大，家人的离去，朋友的嘲讽让她多次产生了轻生念头。心理因素对于加重疼痛的副作用不可低估，百度前一身轻，百度后一身病。5、锻炼急于求成，导致伤上加伤：很多群友进群后痛定思痛开始锻炼，熟不知锻炼方法不当，急于求成疼痛反而加剧。二、关于肩颈腰痛背痛康复的方法1、关于姿势：坐姿，尽量选择有靠背的椅子，利用臀部尽可能分担肩颈腰的压力是个很好的办法。如果你坐在普通的板凳上，臀部后靠，不要靠在椅背上，保持整个背部直立，仿佛被椅背支持着一样。一开始你可能不适应这个姿势，但是时间一长，你会觉得颈部、肩部和背部都非常的舒适。如果你坐在沙发椅上，不经常卧在沙发上较好。可将双脚平放在地面上并保持背部直立，肩部微微向后远离靠背。

保持后背挺直，肩部后展，拒绝驼背无论何时无论何地无论坐在哪，这句话都是适用的，因为驼背时间一久，这个姿势会牵拉肩颈，引起慢性肩颈痛和头痛。坐久了感觉累又不能离开座位的话可以轻微摇动全身，可以帮助你保持机体活跃及保持平衡。2、关于呼吸：呼吸习惯调整法，从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱身体素质的强弱，性格的强弱。吸气越深身体就越好！因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。如果你精气神不好，身体不好，你看看自己是否呼吸很快很短。3、关于锻炼：锻炼的方法，我在







































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