马拉松真的是健康杀手吗真相与网上传

近期，网上流传着一篇文章《马拉松——最愚不可及的“健康杀手”，最令人心痛的体育骗局！》。该文把前段时间一篇颇受争议的朋友圈热文《中国式马拉松骗局，商业驱动下的蒙昧与狂欢》进行“翻新”，添加了一些看似有理的证据，将马拉松运动定义为“健康杀手”，几乎全盘否定了马拉松这种运动。

文章可信吗？我们还能放心地跑马拉松吗？

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“健康杀手论”证据不足，危言耸听

网传文章为了说明“马拉松是健康杀手”的观点，用了很多具有名人效应的所谓“证据”，比如迪拜王子猝死、奥运万米冠军死于心脏病等。但是记者仔细查证，却发现其中颇多牵强附会、生拉硬拽之处，以下列举三例：

伪证一：“高富帅”迪拜王子猝死，是因为跑马拉松？

实情：虽然官方称迪拜王子拉希德死于心脏病，但是据英国《每日邮报》在年9月报道，知情人士称王子可能有吸食毒品、服用激素等不当行为，因此拉希德具体的死因问题仍需要时间的证明。况且，将铁人三项直接等同于马拉松，本身也不严谨。

伪证二：全世界寿命最短的地方是肯尼亚？因为他们最会玩马拉松？

实情：世界人均寿命最短的国家并非肯尼亚，而是塞拉利昂。据世界卫生组织发布的年版《世界卫生统计》报告显示，年男女合计平均寿命最短的是西非塞拉利昂，为50.1岁。撒哈拉沙漠以南非洲各国的平均寿命依然偏低，安哥拉为52.4岁，中非为52.5岁。

作者为了证明跑步导致“短命”，直接将印象中的长跑大国肯尼亚冠上了“寿命最短”的称号。况且，非洲国家的人均寿命问题，与当地的婴儿死亡率高、社会不稳定、医疗条件差、气候等一系列因素都有关。

伪证三：年奥运会万米冠军、苏联功勋运动员库茨死于心脏病？很多非常杰出的著名长跑运动员都在不到50岁时死于心脏病？

实情：库茨并非死于心脏病。这里提到的运动员库茨，就是年的奥运万米冠军、苏联运动员弗拉基米尔·库茨。维基百科查询显示，库茨退休后当了教练，年死于一场因安眠药与酒精混合而导致的自杀。

专家：科学合理参与马拉松，有益健康

虽然马拉松“健康杀手论”证据存疑，无法令人信服，但是很多马拉松运动爱好者还是心中担忧：跑马拉松究竟会不会危害健康呢？

为此，解放日报·上观新闻记者采访了上海体育学院运动医学教授、博导徐昕。他曾先后在国家体育总局体育科学研究所、国家体育总局运动医学研究所、美国明尼苏达大学医学院工作，对运动医学颇有研究。采访实录如下：

记者现在网上有一种说法，马拉松对身体会造成严重伤害，您怎么看？这种说法太偏激。不管从事何种运动，在人机体各系统尚不能适应的特定运动强度情况下，过分强调成绩的提高和强度的增高，是会损害健康。

换句话说，盲目地参与马拉松运动有可能带来健康的风险。但是，只要科学合理地参与马拉松运动，循序渐进地提高跑步的距离、配速，不仅不会对身体造成损害，还会对健康有促进的效果。

作为长距离耐力项目，马拉松可以提高人体心肺功能、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度、提高免疫力、预防心血管病等。而对于心脏机能方面，长期科学合理的马拉松训练，可使心脏体积增大、收缩力量增强、心力储备提高，提高心功能，使人体整体机能向更为良好的方向发展。

徐昕记者怎么看待马拉松中发生的猝死事件？跑马拉松对心脏真的有伤害吗？

运动猝死的全称应该是“与运动有关的猝死”，而不是“运动引起的猝死”。

我们年在中国运动医学杂志上发表的一篇有关我国运动猝死的研究文章，并没有发现运动项目、运动强度与运动猝死之间的相关性。现在的研究显示，猝死的原因多由于运动参与者本身存在的疾病引起的，直接说运动造成猝死是不正确的。

在国外报道中，运动猝死的发生率与普通人群猝死的发生率非常接近，而马拉松也并不是运动猝死发生的最常见运动。之所以现在报道的马拉松运动猝死较多，可能与现阶段马拉松运动赛前医学评估等不够普及、以及马拉松运动受到的社会







































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