从疲劳到生病，五步而已

从累到病，五步而已第一阶段：头昏眼花、无精打采抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状。第二阶段：身体发沉、行动迟缓血液中的氧气和血糖浓度下降，可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉等现象。第三阶段：精疲力竭、浑身酸痛短时间内人变得很消瘦，若通过暴饮暴食来缓解，只会更严重。第四阶段：小毛病不断酸痛感增加，口腔溃疡、牙周病、便秘等经久难愈，睡眠也出现问题。第五阶段：大病缠身长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫功能逐渐减弱，身体自我修复能力下降，轻则偏头痛、心肌炎，重则患上糖尿病、心脑血管疾病。缓解疲劳，刻不容缓秋乏秋困，虽说是这个季节人体的自然生理反应，但如果你选择主动去调整，一定对身体有益，生活、工作自然也不受影响。四个方面要注意睡眠每天保证充足的睡眠，在睡眠中放松身心，能有效对抗疲劳。运动多站起来走走，周末再加点户外运动，增强体质，也能赶走疲劳。饮食秋冬多喝养生汤，远离烟酒、辛辣，多吃谷物蛋白，均衡营养。压力学会减压，不要过于追求完美，凡事多往好处想。海狗丸有效对抗疲劳，还你活力无限以海狗、枸杞子、益智、山药、蚕蛹、肉桂为主要原料制成的御坊堂牌海狗丸，经功能实验证明，具有抗疲劳的保健功能，能有效对抗疲劳，还你活力无限。

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