90后姑娘一夜沧桑,真正原因竟然是he

疾病早预见健康乐百年

听说，现在年轻人之间有一种特殊的护肤方式叫做——敷最贵的面膜，熬最久的夜。都知道熬夜对皮肤不好，审美暗黄粗糙长痘痘都是轻的，来看看下面这位熬夜王者。

这姑娘，从18岁高中毕业之后，就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

人家的口头禅是——“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”

然而，10年熬夜下来，她的身体不断发出警示。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”

通过诊断，她脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。

生活中，很多年轻人与她一样，或工作太多不能早睡，或娱乐太多不想早睡，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。

幸运的是，老年斑是良性的，很少有癌变的倾向，除了影响美观外，几乎没有别的不良影响。

事实上，长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

可以说，下面这群网友，是真的在作死线上反复横跳了。

熬夜危害到底有多大？

去年12月，浙江一小伙因为工作原因长期熬夜，结果突然腹痛难忍被送进了急诊，经医生检查后被确诊为急性心肌炎，由于病情严重被转入该院重症医学科（ICU）抢救，最终转危为安。

去年11月，杭州有位女子连熬三个通宵看直播网购，每天都到了2点后才躺下，结果耳朵聋了，好在她入院后经过输液、结合中药的治疗，听力在慢慢恢复。

到底多晚睡才算熬夜

到底多晚睡才算熬夜？晚睡晚起是熬夜吗——

超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。

入睡时间不固定，危害大：比如入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）

而且，虽然熬夜后补觉有一定作用，但很难完全消除熬夜带来的不足。因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，造成人体神经、内分泌调节的紊乱，很难通过补觉消除不良影响……

点击“阅读原文”更多惊喜等你发现

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇