保健小贴士如何预防春季流感

尊敬的家长朋友们：

您好！

气温逐渐升高，孩子们开始减少衣物，但在立春时节，天气还是乍暖还寒不要让孩子过早脱掉棉衣，应根据天气的变化适时增减衣物。春季最为常见的，也最易多发的疾病有水痘、麻疹、腮腺炎、流感以及一些过敏性疾病等。

流感常见于什么季节发生？

流感常于冬、春季节流行，通过空气飞沫传播。

流感的主要临床表现有哪些？

患有流感时，表现为高热，持续时间3-4天，有全身疼痛，以头痛最为明显，并且疼痛很严重；全身极度乏力，有时流鼻涕、鼻塞、咽喉疼痛、咳嗽，还可以发展为气管炎、肺炎、心包炎、脑炎和急性心肌炎等，严重者会威胁生命。

如何有效预防流感？

首先要接种流感疫苗，这是目前世界上公认的预防流感的最好方法。

其次是保持安全距离，如果距离患者1米以上的距离，当患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液只能溅到约70厘米远，这样带病毒的飞沫就不会溅到你的眼睛和鼻子，从而避免了感染的发生。

第三是常洗手，不用手揉鼻子和挖鼻孔，以免病毒通过你的这些不良习惯进入你的呼吸系统。

第四，居室和住所勤通风。通风可以使污染的空气稀释，排出，让新鲜干净的空气流进来，不让病毒有存在的空间。

第五，大量喝水。大量喝水能使人的口腔及鼻腔内粘膜保持湿润，有效地发挥清除细菌、病毒的功能。

第六，增强身体锻炼和加强营养，以提高机体的抗病能力。营养以蛋白质丰富和富含维生素C、E的食品为主，如菜花、黄瓜、小白菜、鲜枣、生梨、柚子及谷类食物和坚果等。

另外，流感流行期间尽量不去公共场所或举办集会。可以预防性地服用中药，如板蓝根等。

让我们家园携手，做好保护措施，让孩子健康快乐每一天！

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