3种男人的夏季滋补粥

3种男人的夏季滋补粥

都说男人的压力很大，中医科副主任医师陈淑霞说，在夏天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择合适自己的粥。

　　瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾。这类人常常认为吃营养丰富的食品身体就会没问题，其实他们一般脾胃较衰弱，过量地摄取营养素，食品中的蛋白质不但不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

　　建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调理人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强健肌肉的作用。

　　白癜风的症状及治疗劳碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神易，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生痛症状，还可能会引发，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够减缓压力，避免因工作紧张造成等症状。

　　男人：莲藕绿豆粥庇护心肝。长时间大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的伤害。

　　陈淑霞提示，熬粥最好用沙锅，由于相对电饭煲来讲，它质地较粗，所以有些物资，电饭煲没办法分解，而沙锅就不同。由于锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物资吸收，又因其吸热慢怎样根治白癜风，所以煮出来的东西才好喝。（实习：孔丹琪）