如何预防心肌梗死心肌炎

预防心肌梗死

改善饮食结构，多摄入低盐低脂类食物，中年人在平时应多吃青菜、豆制品和鱼类，同时加强运动，增加体育锻炼，平时有意增加走步的机会，提高心肺功能。多游泳、打乒乓球、做瑜伽、打打太极拳等都是很好的锻炼方法。另外要禁烟、少量饮酒，保持充足睡眠让生活变得有规律。

预防心肌炎

心肌炎患者应有一个良好的心理状态。在日常生活中进行适当的心理调护。(1)应对心肌炎和心肌病有一个正确的认识，如心肌炎和心肌病的病因、危险因素、发病机制、危害及目前的诊疗手段，另外还包括如何预防心肌炎和心肌病等。(2)生活应有规律性，应注意劳逸结合，生活上应采取平淡、从容的态度，事业上应保持乐观向上的态度。(3)认识自我，量力而行，积极参加适合自己的文化娱乐活动，如练书法、学绘画、种花、养鸟、垂钓、听音乐等。(4)加强体育锻炼，如气功、散步、慢跑、打太极拳等，可根据自身病情、体质等情况选择锻炼