生活小常识这些事，医生打死都不会做，你

你经常看健康类节目

你以为你很会养生？

你以为你会包养身体？

这些都是我们日常生活中

司空见惯的事情

可是就是这些不经意的动作

居然能造成这么大的伤害

快看看吧

1不要长时间蹲在地上

在家里，我们在洗衣服、择菜、擦地时都喜欢蹲着，但其实这个动作会严重损伤我们的膝关节。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1—2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。因此，女性膝关节疾病患者通常多于男性。

2不要坐太软的沙发

医生建议不要坐太软的座椅或者沙发，因为人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。所以，家里虽然有沙发，但尽量不要久坐，最好选择坐在硬一点的椅子或者木凳上。

3少吃花生酱之类的食物

肝病科医生从来不吃花生酱、煮花生；麻油、玉米胚芽油也不吃。因为烘干的花生是否霉变，容易判断；而水煮花生，好的坏的混在一起，不仅难以判断，花生霉变后产生的黄曲霉素还会扩散。黄曲霉素进入人体后，会对肝脏造成影响，增加患肝癌的风险。

4不要用酒店的浴缸和浴巾

一般医生们在出差或旅行时，绝对不会用酒店的浴缸泡澡，也不会使用酒店提供的浴巾。一旦这些公共用品消毒不严格，或者身上有伤口，可能因此感染一些疾病。在公共场所，会尽量选择蹲式而不是坐式马桶。

5感冒后不做剧烈运动

轻度感冒时一般可以适量运动，但只能进行温和的运动，建议医生不要做剧烈运动。因为感冒后，人体新陈代谢速度明显加快，再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。

6不要把牙齿当工具使用

口腔科医生绝对不会用牙齿去开啤酒瓶，也不会直接用牙齿咬山核桃等硬的东西。不喝碳酸饮料，也不吃特别酸的食物，牙刷使用时间不会超过3个月。习惯吃完东西后漱口，多用牙线，选择软毛牙刷。

7不要用脖子和头夹手机

工作繁忙的时候，我们习惯将手机夹在脖子和头之间，殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

8减少染发的频率

据报道，自上世纪90年代以来，医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经专家对病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。另外，化学染料可能也会导致膀胱癌。医生建议头发能不染就不染；实在想染发的，最多半年一次。

怎么样

这些生活习惯你平常都有吧而且还不少

从现在开始纠正过来吧

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