痛心27岁小伙打球猝死,夏季运动一定要

简单有用的科普又来啦

正值夏季

和几个好友约着打球，

活动筋骨，增进感情交流

是件再好不过的事了

不过，近日却发生了一起

因打球而猝死的悲痛事件

7月22日，

嘉兴某篮球场，

正进行着一场业余篮球比赛。

比赛开始不久的几分钟后，

一小伙准备到前场进攻时

却突然在三分线附近俯面倒下

没有任何征兆

场内人员和医护人员对男子进行了抢救

并对其进行心肺复苏等急救措施

遗憾的是未能挽回他的生命。

更让人惋惜的是

据说这位仅27岁的年轻人刚结婚没多久

老婆正怀孕两个多月

而且当时他的姐姐和妈妈都在篮球场

这样眼睁睁地看着亲人离开

她们心里该有多难受呀

根据医疗人员透露，

该球员是心源性猝死。

何为猝死？

猝死是自然发生、出乎意料的突然死亡。

它分为心源性猝死和非心源性猝死。心源性是指因心血管疾病而发病，心源性猝死者占到了非事故突发性死亡者的80%以上。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物和剧烈运动等。

近些年，

运动过程中猝死的事件频频发生

有人因抢救不及时去世

也有人因抢救及时

从鬼门关前走了一遭

幸运地被人救了回来

去年北京东单体育馆

就发生了这么一件事情

一男子打篮球时

突然心脏骤停

幸好隔壁羽毛球馆有6名协和医生打球

经过他们的持续半小时的急救

男子转为自主心律

（隔壁就有6名协和医生，

这名男子可能是拯救了银河系吧）

生命可贵，需得珍惜

因为你永远不知道

明天和意外哪个先来

夏季运动一定要谨慎

随着夏季到来，气温忽高忽低，人体新陈代谢显著加快，心脏负荷加重。此外，体温升高，交感神经兴奋，心率加快，进一步加重了心脏负担，很容易诱发心脑血管疾病，所以运动时一定需要谨慎。

运动时最好注意这些：

1、量力而行，适可而止。选择适合自己耐力和能力的运动，切莫剧烈运动，一旦感觉到不舒服，要立刻停止。

2、循序渐进，不能急功近利。可以循序渐进地加强运动量，不可长时间或突然爆发运动。

3、以有氧运动为主，也就是低强度或中度强度，对抗性小的一些运动，比如跑步、快走、游泳、骑车、爬山等等，心率不宜过快。

4、进行对抗性运动需热身。年轻人，体质好且有基础的可以适当进行对抗运动，但必须做好热身，有不舒服的感觉立刻停止。

5、运动避免高温时段。可以早起或晚上运动；运动注意补充水分和电解质，因为大量出汗后，身体不但缺水，还会出现电解质流失，造成失水或电解质紊乱，尤其低钾会导致恶性心律失常，直接导致猝死。

警惕身体出现的这些信号

01近期出现或加重的胸闷

如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。胸闷逐渐加重，则有猝死的风险。

02心慌

明显的心跳加快，多数大于次/分钟。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

03心跳过缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏，从而引发猝死。

04晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥4分钟内不能自行恢复，就会造成猝死风险。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

05眼前发黑或肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。若出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力、或走路不稳、感觉飘忽不定，有极大猝死风险。

06不明原因的疲乏

若感觉身体有不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。极易引起急性心衰，这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。

遇到猝死怎么办？

遇到猝死，最应该做的第一件事就是拨打呼救，同时开始心肺复苏（CPR），如果有自动心脏除颤器，先拿到除颤器自动除颤，但因为大部分地方没有除颤器，所以能选择的唯一救命的方式就是心肺复苏。

不会心肺复苏的朋友可以根据下面的图片内容学习，以备不时之需。

心肺复苏的规范流程

（图源：央视新闻）

END

往期回顾

牙齿健康丨小心偷走你牙齿的牙周炎，不要等牙齿掉光再后悔

爆发性心肌炎丨95后心脏停跳后被治愈：原来熬夜加感冒也会致命

淋巴癌丨症状像感冒，14岁男孩却被查出癌症，当心会伪装的淋巴瘤