跑马补给的食物，拿到过期的怎么投诉

民以食为天

跑者以补给站为天！

补给站就是马拉松选手的后厨房

这里的食物可以帮助跑友顺利完赛

这里的MM可以帮助我们心情愉快

可，有些人为了“占便宜”

每次吃很多，或是只吃贵的

不仅没有得到很好地补充

反而影响了状态，耽误了比赛

今天“咚大厨”就来给大家科普一下这些食物

能量胶

能量胶口感比水要稠，口感很甜，吃起来也很方便，一挤就行，可在短时间内提供所需能量，缓解疲劳，极易消化和吸收，含有果糖、麦芽糖或葡萄糖等，适合比赛中食用，但由于口味过甜，不要长期食用。尤其家里有孩子的，要藏好！藏好！

能量棒

能量棒是最常见的运动补给，由多糖组成，有点像固态的能量胶，虽然看上去很像饼干，但不像饼干那样噎人，方便咀嚼。由于是固态的缘故，更容易让人有饱腹感。也有很多跑友会自制能量棒，感兴趣的人可以上网搜搜制作方法。

运动饮料

运动饮料是最常见的运动补给，打完球来一瓶，跑完步来一瓶。运动饮料通常含有电解质，能保持细胞和体液渗透压，促进水的代谢，让你在运动中身体一直保持水分。不过在跑马中运动饮料却不怎么“受欢迎”，那是因为大量的饮用会增加上厕所的频率，反而影响速度。

盐丸

盐丸这个“小东西”却有大作用，在马拉松运动中，人会消耗大量水喝电解质，到了缺失“底线”的时候，人就会抽筋、眩晕，如果提前服用盐丸，就会避免流汗过多造成电解质大量流失的现象，保持体内电解质平衡。

苏州太湖国际马拉松

服务一流、补给贴心

风景优美、赛道舒适

全程保障你的跑马安全

给你最美的跑马体验

赛事信息

比赛时间：年12月4日8:30

报名截止时间：年11月10日12:00

组别及费用：

全程马拉松（42.公里）元/人

半程马拉松(21.公里)：元/人

迷你马拉松（5公里）：60元/人

★温馨提示

1、一经报名成功，不可更改参赛项目，报名费不予退还。

2、在咕咚报名并缴费成功后，请勿在其他渠道重复报名，名单将在报名截止后统一提交给赛事方。

赛事亮点

太湖位于长江三角洲的南缘，古称震泽、具区，又名五湖、笠泽，是中国五大淡水湖之一。横跨江、浙两省，北临无锡，南濒湖州，西依宜兴，东近苏州。

太湖是平原水网区的大型浅水湖泊，湖区号称有48岛、72峰，湖光山色，相映生辉，其有不带雕琢的自然美，有“太湖天下秀”之称。在此跑马，无不让人心旷神怡。穿上跑鞋，穿过太湖风，与白鹭齐飞，与湿地公园尽情拥抱吧。跑步太湖边，烦恼自不见，年12月4日我们不见不散。

比赛路线

全程（42.公里）：

金山路（起点）--湘江路-华山路-Y-涧溪路-华山路-龙池路-马涧路-景峰路-玉屏路-光启路-科鸿路-景润路-锦峰路-太湖大道-嘉陵江路-青城山路-S-X-X-Y-秦岭路-金沙江路-昆仑山路-嘉陵江路-阳宝山路-龙山路-科研路-景润路-太湖大道（终点）。

半程（21.公里）：

金山路（起点）--湘江路-华山路-Y-马涧路-景峰路-玉屏路-光启路-科鸿路-景润路-锦峰路-太湖大道（终点）

迷你：（5公里）

金山路（起点）-湘江路-金山路（终点）

奖励办法与录取名次

（一）马拉松：

1、名次奖：

（1）男、女第1至第8名选手分别获得奖金（见下表）

2、中国籍选手特别奖：

中国籍选手达到如下成绩要求并获得中国籍选手男子和女子前三名，将分别获得奖金，如中国籍选手获得前八名，比赛奖金不累加，依此规定按最高金额发放。如达不到，奖金金额减半。（特别奖奖项设置见下表）

（二）半程马拉松：

名次奖：男、女第1至第8名选手分别获得奖金（见下表）

（三）迷你马拉松：

不计成绩和名次，组委会为参赛选手提供纪念证书、纪念衫、号码布。

（四）名次录取办法：

全程马拉松1－8名按净完赛时间录取名次。

半程马拉松1－8名按净完赛时间录取名次。

（五）为马拉松、半程马拉松男、女第1至第3名选手分别颁发奖杯一座、奖牌一枚。

（六）为马拉松、半程马拉松参赛选手提供纪念衫、参赛背包、号码布、芯片以及参赛指南。

（七）为马拉松、半程马拉松完赛选手发放纪念牌一枚。

（八）全程马拉松、半程马拉松获奖选手成绩在赛事官方网站公示10天，如无疑义，获奖运动员奖金打入预留银行账户（具体领奖方式及有







































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