迪拜33岁王子心脏病突发去世记住心血管

近日，迪拜33岁王子突发心脏病过世！不管是老年人还是年轻人，都要警惕自己的心健康！

记住这位心血管医生的14句话，就能一辈子把心养好！

专家介绍——刘玄重首都医科医院心血管内科主任医师、教授（已退休），擅长心血管疾病及介入治疗。

医院心血管内科主任医师刘玄重教授，曾在某论坛上袒露了作为心血管病专家的健康“心”声，浓缩起来就是14句话↓↓↓

1、多吃“神造”的食物，少吃人造的食品

什么是神造的？就是大自然赐予的。人造的就是违背自然规律，这种东西大自然本来没有，人硬把它造出来。

比如，顺式脂肪是自然界的，反式脂肪是人造的。反式脂肪酸吃到人体内，会导致动脉硬化，还会导致我们的记忆力减退、认知功能受损等。

哪里有反式脂肪呢？酥皮点心，吃着香香的、酥酥的那一层就是反式脂肪。炸鸡腿、炸鸡翅、汉堡包、冰激凌等也都是反式脂肪藏身地。

2、食品一成“精”，肯定不是好东西我个人认为，食品一成“精”，就不是好东西。比如说：

糖精：煤焦油提取出来的，现在大家都不吃糖精了。

味精：加热到℃后会变成致癌物，在欧美国家基本不用。

鸡精：袋子上画上一只老母鸡，其实它和鸡毫无关系，就是味精加咸盐。

瘦肉精：吃了会引起心律失常。

健康的饮食还要注意烹调的方法。我认为，东北人对全国的最大贡献，就是一道东北乱炖。各种菜、肉，一锅炖，度多一点，非常好的吃法。

3、要吃“彩虹食物”，红橙黄绿蓝靛紫，还有白和黑

我们都知道要吃红橙黄绿蓝靛紫，现在要吃“彩虹食物”，还有白和黑。

白：就是牛奶、豆腐等；

黑：就是黑五类，黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

4、快吃，吃出危险；慢吃，吃出安全

在食品问题上，的确有一些客观上我们无能为力的问题，但我们自己至少要把握好最后一道防线，就是细嚼慢咽，好处无限。

很多寿星都是瘦瘦的，他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。而如果我们稀里糊涂把食物往嘴里一倒，5分钟就把饭全倒进去，总有一天要出事。

5、寿命是从嘴里省出来的

《黄帝内经》有“三有理论”，饮食有节，起居有常，劳逸有度。千百年来，这绝对是真理。稳住心，管住嘴，勤动腿，做好了这三点，慢性病的病死率会大大减小。要记住，寿命是从嘴巴省出来的。

6、一口污染空气，一口不清洁水，一口有问题食物，就成了“癌”

在医生看来，“癌”字三个口，第一个“口”，是一口污染了的空气，第二个“口”是不清洁的饮水，第三个“口”是有问题的食物。

恶性肿瘤的形成，是一个比较慢长的癌变，等这些不干净的“三口”东西堆积成山时，不就成癌了吗？

7、保持最佳状态，就是抗衰老

很多人，特别是富裕起来的人，不惜重金疯狂养生，拉皮啊，磨面啊，让皮肤光洁紧绷；肚子胖，就去抽个脂。这样就能重返青春了吗？

什么才是正确的抗衰老？真正的抗衰老，应该从每个年龄阶段开始，保持当下的最佳状态。你今天把烟戒了，少喝一点酒，不就是抗衰老么？

8、从西游记中体味人生真经

白龙马——心猿意马，不斤斤计较；

孙悟空——空字是人生的第一境界；

猪悟能——做些该做的实事，一个人应该具备为社会贡献的能力；

沙悟净——心净能够防百病。

观：善于观察生活，注意学习积累；

世：明白世道人际，待人充满真情；

音：滤杂音，倾听自己内心的声音；

菩萨：有菩萨心，满腔热情关爱众生。

9、不要十分快乐，只要八分就行

我们常形容是“十分快乐”，其实，只要八分快乐就是最佳心态了。留两分，给生气、发怒、发愁、忧虑、伤心……任何事情，都是做不到十分的。

适度冷静的郁闷、焦虑、烦躁，可以放缓脚步，促进我们思考，总比一帆风顺，突然栽个大跟头要好。

10、欲望合理，适度拥有，知止长乐

欲望只有在合理的范围内去满足它，才能缓解它。其实名利本身是件好东西，人活着如果不为名利所累，可能要为生计所累，大多数人爱名利，就是为了摆脱寻常生活的烦恼，试想从小就淡泊名利的人，他这辈子干什么事能有动力？合理所得，适度拥有，知止长乐。

11、既要“酸葡萄心理”，又要“甜柠檬心理”

我们需要酸葡萄心理和甜柠檬心理。

酸葡萄心理：就是伊索寓言里的狐狸，够不到的葡萄就是酸的，不值得吃，就是珍惜自己有的。

甜柠檬心理：我有的东西，哪怕是柠檬也是甜的。心理学的问题，说起来好像很复杂，但想明白了，其实很简单。

人若有一百岁的境界，八十岁的襟怀，六十岁的智慧，四十岁的意志，二十岁的激情，两三岁的童心，就太好了，如果再加上六十岁的人，四十岁的心脏，那你就更棒。

12、健康生活的四个境界

无知无为：生于无知，死于无知，自认命；

有知难为：透支健康，我以青春，赌半生；

有知不为：人性弱点，知易信难，行更难；

有知有为：行动起来，健康长寿，不是梦。

13、多使用大拇指来鼓励别人、激励自己

拇指经常上翘，鼓励效应奇妙；

食指尽量少伸，是对别人指教；

中指自然弯曲，对人才有礼貌；

环指戴上钻戒，想把爱人套牢；

小指偶尔有用，可把耳朵掏掏。

14、年轻时率性生活，代价是晚年的折磨

很多病就好像海洋上的冰山，露出来的是一个个独立的山头，其实在水下都连在一起，医学上叫代谢综合征。

很多青年人认为自己离危险还远着呢，但是北京去“八宝山”的30%是中青年人。有许多人，医院，总有一天，医院。世界各国都是硬汉短命，而平常对自己的身体







































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