又到春季流感高发期,除了接种疫苗,还有哪

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流感是由于流感病毒感染引起的疾病，高发于每年的11月份到次年的3~4月份，而学龄儿童和学龄前儿童是流感重灾区。因此，家长一定要帮孩子做好流感预防工作。

流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，能够有效地减少流感发生的机率，减轻流感的症状，并可以防止流感严重并发症比如肺炎、心肌炎、脑炎的发生。因此，建议家长在流感高峰前（11月-次年3月）前1-2个月给孩子接种流感疫苗。需要注意的是，每年的流感病毒都会有变异，因此在每年流感高发季节到来前均需接种疫苗，一旦知道当年已有新的流感疫苗，建议尽快给孩子接种。

除了接种疫苗

还应该做好这些事

接种了流感疫苗就能保证孩子不会得流感了吗？接种流感疫苗后大约2周人体就会产生抗体，之后孩子至少有50%-80%的机会不会感染流感，就算是感染上流感，症状也会比没有接种过流感疫苗的宝宝轻。但并不是%不会得流感，因此在日常生活中，我们还应该做好这些事情，远离流感。

01

提高身体免疫力

为避免被病毒侵袭，首先要做的是提高宝宝身体免疫力，比如可以让宝宝多做运动，锻炼身体，增强体质。

02

均衡营养

妈妈可以让宝宝多吃营养价值高的食物，加强营养，避免因营养不良致使身体虚弱，导致病毒侵袭，由此患病。一般，瘦肉、禽蛋、牛奶等都是营养丰富的食物。

03

多喝温水

每天都让宝宝喝适量的温水，缓解咽干舌燥等症状，并让宝宝多吃水果，补充身体水分。

04

避免着凉

日常，根据天气变化适时给宝宝增添衣服，避免着凉。夜间给宝宝洗澡时，也要多加注意，使用温水，不要洗太长时间。

成人

怎样预防流感

相比儿童，成人抵抗力更强，不易被流感病毒侵袭，但也要做好预防，避免生病影响工作。那成人怎样预防流感呢？分享几个方法给大家：

01

多锻炼

久坐办公室，又不参加体育锻炼，人的体质会变差。在流感高发季，一旦体质变弱，就容易被病毒侵袭，所以要勤加锻炼，提高身体素质。

02

少加班

长期加班会让人的身体吃不消，出现疲劳感，若不想生病，患上流感，最好减少加班次数，调整身体状态。

03

不熬夜

如今，很多年轻人都熬夜做事或者参加娱乐活动，这样会影响身体。若身体素质变差了，病毒就有机可乘。所以，不要经常熬夜，养成规律的作息习惯。

04

不要暴饮暴食

暴饮暴食是一种错误的饮食观念，应该纠正。日常，吃太多油腻刺激性强的食物，不利于身体健康，应该加以改善。

忻琲

全科主治医师

上海交通大学医学院临床医学系临床医学专业，具有20年以上临床经验，擅长：感染性疾病、冠心病、高血压、糖尿病、胃肠道疾病、泌尿系结石、痛风及老年科疾病诊治，对于哮喘、慢阻肺、肺癌等呼吸系统疾病有独到见解。

吴琼

全科主治医师

首都医科大学硕士学位从事临床医疗近15年，曾工作于北京解放军第八医学中心及上海外资医疗机构多年。

擅长：内科、外科、骨科、五官科、儿科、皮肤科等常见疾病诊治，擅长个人健康筛查、健康咨询、慢性病管理等工作。

田卫平

全科主治医师

毕业于中南大学湘雅医学院临床专业，从事临床医疗近20年，曾在北京、广州、上海等多家国际医疗中心工作。擅长全科医疗,儿科,急症医学和外科医学的诊治。

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